موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

متفرقات

خيارات أكثر صحة: روتين بوش اليومي

يسأل My Greatist Routine اللياقة والصحة والسعادة عن النجوم حول كيفية بقائهم على قمة لعبتهم. العثور على سلسلة كاملة هنا. من جامعة جنوب كاليفورنيا إلى القديسين في نيو أورليانز إلى ميامي دولفينز ، كان نجم الجري ريجي بوش في اللعبة منذ ما يقرب من 10 سنوات. لم يتوقف هذا All-American ، 2008 All-Pro ، و Superbowl Champion عن الصخب منذ عامه الأول في USC.
إقرأ المزيد
الحياة

النظام الغذائي العرضي الذي جعلني أشعر بأنني مدهش وفقدان 20 رطلاً

أحد الأسئلة الأولى التي سألني عنها ناتوروباث كانت إذا كان فقدان الوزن هدفًا. كان جوابي الفوري "لا" ، وقصدته. بصفتي امرأة متعرجة بشكل طبيعي ، فقد قبلت الحشو الإضافي على فخذي وغنيمة ، وقررت منذ فترة طويلة أن محاولة أن تبدو وكأنها عارضة أزياء لم تكن هدفًا معقولًا (أو مرغوبًا فيه) بالنسبة لي.
إقرأ المزيد
متفرقات

صحة تجزئة براون مع البيض المخفوق

ليس عليك أن تأخذ في مملكة من السعرات الحرارية أن تأكل مثل الملك ، وهذه الوصفة هي شهادة على ذلك. بدلاً من استخدام البطاطس البيضاء لصنع البياض الداكن ، اختر جذر الكرفس المكعّب ، ثم أضيفي الطماطم الطازجة مع الكثير من التوابل. والنتيجة إفطار كبير مع القليل من التنظيف (ولا يوجد بطنشي).
إقرأ المزيد
معلومات

متساوي القياس: سر اكتساب القوة - دون تحريك العضلات

يبدو أن بعض اتجاهات اللياقة البدنية تبدو وكأنها من أجل الحصول على الشكل ، عليك أن ترتد حولها ، وتلقي الإطارات في الهواء ، أو تترك مجموعة من العرق على الأرض بعد كل تمرين. ولكن ، صدق أو لا تصدق ، يمكنك بناء قوة جادة حتى دون تحريك العضلات. يطلق عليه متساوي القياس. في هذه التمارين ، تشد عضلاتك ولكن لا تتحرك في الواقع.
إقرأ المزيد
معلومات

هذا الفيديو تجريب هو بالضبط مثل يجري في فئة ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة

قد تعجبك السبعة أشياء التي لا يخبرك أحد على الإطلاق قبل أول فصل داخلي لركوب الدراجات يمكن أن يكون ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة طريقة رائعة للتعرق: يمكنك الخروج إلى المنطقة المظلمة في غرفة مظلمة والانتقال إلى إيقاع الموسيقى (المأمولة بشكل رائع). بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات إلى أن ركوب الدراجات يمكن أن يحرق الكثير من السعرات الحرارية ، ويزيد من قدرة القلب على التحمل ، ويقلل من دهون الجسم مع تقوية كامل الجسم وأسفله.
إقرأ المزيد
مراجعات

عند وجود كل شيء يشمل اضطراب القلق

وجاء في التعليق: "زوج جديد ، وظيفة جديدة ، شعر جديد ، ذكريات جديدة تصنع في أفضل حفلة على الإطلاق." كنت مجنونة في حب زوجي الجديد. كنت أشعر الخامس العاهرة بوس حول الترويج الرئيسي كنت قد هبطت للتو. كان لدي قص شعر لطيف وأستطيع أن أقول "شعر قصير ، لا يهمني" طوال الوقت.
إقرأ المزيد