مراجعات

افعل ما بدا لك! 15 Drool-Worthy Stuffed Pepper Recipes for Veggies، Vegans، and Omnivores


حصة على بينتيريست

حان الوقت للحصول على محشوة. لا ، نحن لا نشير إلى التهام نفسك - نحن نتحدث عن الفلفل الحلو. إنها مغذية للغاية ، ومليئة بالمعادن ومضادات الأكسدة والفيتامينات C و B-6 و A.

الفلفل المحشو متنوع بقدر ما هو صحي. يمكنك ملء حقا لهم أي شيء. احتفظ بالخضروات أو قم بتغليفها بالأرز والديك الرومي المطحون. والجبن - الجبن الدافئ ، المرق ، والنائم - مرحب به دائمًا ... إلا إذا كنت نباتيًا. لكن لا تقلق! لقد حصلت على تغطيتها.

لقد جمعنا وصفات توضح مدى تنوع الفلفل ، سواء كنت تقومين بطهي مكسيكي أو يوناني أو متوسطي أو بحثًا عن دجاج بوفالو.

هل تعرف لماذا الفلفل الجرس يمكن أن يكون أخضر أو ​​أحمر أو برتقالي أو أصفر؟ في الأساس ، إنها مسألة نضج. الأخضر أكثر حدة في النكهة (وأقل تكلفة). الأصفر والبرتقالي والأحمر وخانق ولديهم المزيد من فيتامين سي

من السهل طهي مجموعة من الفلفل المحشو. حتى أنها تذوق أفضل في اليوم التالي. قل وداعًا لوجبات الغداء الحزينة في مكتبك ومرحباً بهذه الوصفات الرائعة من الفلفل المحشو.

فلفل بالحشوة النباتية

1. نباتي عصيدة من دقيق الذرة الفلفل المحشو

عقد ترتيب البيتزا. إليك طريقة صحية للحصول على نكهات البيتزا المفضلة لديك بالإضافة إلى مكافأة عصيدة من دقيق الذرة (يم) في الفليفلة الحلوة المخبوزة. يستحق سال لعابه ، أليس كذلك؟ ناهيك القلبية.

2. جرس البيتزا الفلفل

هذا عشاء محمصة سهلة للغاية لشخص واحد. صلصة الطماطم بالجبنة والجبن الممزوج مقدماً هم أصدقاؤك هنا ، وكذلك رقائق الفلفل الحار الأحمر والأوريغانو المجفف. هذه البيتزا عبارة عن لوحة قماش فارغة في انتظار إضافاتك المفضلة.

3. السبانخ-ريكوتا الفلفل المحشو

تم صنع السبانخ والريكوتا لبعضهما البعض. يصبح هذا المزيج الكريمي أكثر إثارة مع إضافة الثوم والبارميزان والطماطم والأعشاب.

يعد هذا الطبق سهل الاستخدام ولذيذًا بما يكفي لتناول الطعام لوجبات قليلة ، وهو العنصر المثالي لإضافته إلى روتينك الليلي يوم الأحد.

الفلفل المحشو النباتي

4. نباتي محشوة الفلفل الجرس

الأرز البني (بقايا الطعام؟) والعدس هي قاعدة هؤلاء الفلفل النباتي. وضعها في طبق خزفي ويخبز في صلصة المارينارا الغنية. الجبن النباتي هو الجزء العلوي الأخير.

5. التركية الانصهار نباتي الفلفل المحشو

أرز بري ، فاصوليا ، فطر ، ذرة - هذه الوصفة مليئة بالخضار. تضيف الفلفل الحلو المدخن وهربس دي بروفانس نكهات مثيرة في هذا الطبق استنادًا إلى ذكريات المدون عن العيش في تركيا.

6. نباتي نباتي الفلفل المحشو

تماما مثل ماما اعتاد صنع ، ولكن من دون اللحوم ومنتجات الألبان. بنكهة صلصة الطماطم بالثوم والريحان والأوريجانو ولكن العنصر السري هو بذور الشمر.

فلفل محشو بالأرز والكينوا

7. فلفل مكسيكي محشي

يمكن أن نأكل سندويشات التاكو كل ليلة من أيام الأسبوع. عنجد. لكننا يجب تغييره. هذا هو المكان الذي تأتي فيه هذه الوصفة. فلفل الجرس عبارة عن أوعية صالحة للأكل محشوة بملء الأرز والديك الرومي أو اللحم البقري في صلصة الطماطم المبهرة بالفلفل الحار والكمون.

أوه ، وتعلوها هذه الأوعية الجيدة من الشيدر وتخبز حتى تصبح دافئة ومليئة.

إذا كنت تبحث عن قطع الكربوهيدرات ، جرب أرز القرنبيط.

8. الفلفل المحشو على الطريقة اليونانية

الخرشوف ، الطماطم ، الليمون ، الشبت ، والكينوا تخلق حشوة خفيفة. وتدعو الوصفة لتتصدر هذه الفلفل مع جبن موزاريلا ، على الرغم من أننا نرغب في استخدام الفيتا لأكثر من موضوع اليونانية. هذا المدون يزاوج الطبق مع tzatziki ، ونحن نفعل ذلك أيضًا.

9. الفلفل المحشو بالكينوا والكوسا والفيتا

لم يسمع من courgette؟ لا تقلق - لن تضطر إلى البحث في السوبر ماركت. إنه اسم آخر للكوسة.

تعد الكينوا قاعدة ذات نسيج خفيف وغنية بالبروتين لهؤلاء الفلفل المحشو المستوحى من البحر الأبيض المتوسط. يضيف فيتا المزيد من البروتين والثراء والملوحة الجذابة.

ما يضع هذا الطبق على القمة؟ النعناع الطازج يضيء النكهات.

فلفل محشو بتركيا و دجاج

10. جنوب غرب حار 30 فلفل محشو

تعمل حبوب الصنوبر المكسرة على قمة الكريمة في هذه الوصفة Whole30. على الرغم من أن هذه الوصفة تتطلب الديك الرومي والسبانخ ، إلا أن أي مزيج من البروتين والخضار الورقية سيفعل ذلك. (نحن شخصيا نحب السجق واللفت.)

لا تتردد في المغامرة مع الخضار أيضا ، إضافة البروكوليني المفروم والبصل ، أو حتى الباذنجان.

11. الكوسة الحلزونية والكينوا ونقانق الديك الرومي المحشوة بالفلفل

كيف المرح هذا؟ فلفل مملوء بالزودل. تضاف اللوالب الرقيقة المطبوخة بنقانق الديك الرومي والكينوا وصلصة الطماطم ، أزمة لذيذة. تخطي الجبنة مقبلات لجعل وصفة خالية من الألبان.

12. جبنة بوفالو الدجاج والخضروات المحشوة بالفلفل

حول الدجاج المتبقي إلى بديل صحي لإرضاء جموع أجنحة بوفالو. طبقة الدجاج المفروم في الفلفل. قم بالتوابل مع جبنة الفلفل ، الهالابينو ، والصلصة الحارة ؛ ويخبز.

قبل التقديم ، يرش البصل الأخضر ورذاذ مع صلصة الجبن الأزرق. هذا هو الجليد على الكعكة.

فلفل محشو باللحم البقري ولحم الخنزير

13. لازانيا محشوة بالفلفل

لن تفوتك المعكرونة في طبقات الجبن من الصوص والريكوتا والموزاريلا والبرم في هذه الفلفل المحشو قليل الكربوهيدرات والخالي من الحبوب. تستدعي الوصفة لحم الخنزير ، لكننا نحب استخدام الديك الرومي أو الدجاج أو حتى استبدال الفطر لجعله نباتيًا.

ضعيها مع البارميزان قبل دقائق قليلة من الانتهاء من الفلفل للحصول على قمة بنية جميلة.

14. كلاسيك لحم بقري مطحون بالفلفل

هذه الفلفل المحشو باللحم البقري المطحون والفطر والذرة والأرز الأبيض رائعة للغاية. تستدعي الوصفة فونتينا ، الجبن الذي يذوب بشكل جميل ، ولكن إذا كان لديك مونتيري جاك في الثلاجة ، فسيكون ذلك جيدًا أيضًا.

15. وجبة الفلفل المحشو

خبز البيض ولحم الخنزير والسبانخ والجبن داخل الفلفل؟ نحن في. هذا إفطار ممتع للجمهور إذا كنت تفكر خارج فريتاتا. يستغرق الأمر حوالي ساعة من البداية إلى النهاية ، لذا تأكد من بقائك المفضل لديك.

شاهد الفيديو: خالد السلامة - يحق لك وافعل على مابدالك (شهر فبراير 2020).