جديد

ال 28 الأكثر ابتكارا الجمنازيوم في أمريكا


قد ترغب

شاهد 100 عام من اتجاهات Wacky Fitness في 3 دقائق

يركض. مصعد. تمتد. كرر. يمكن أن يحصل روتين اللياقة المعتاد الخاص بك على القليل من الروتين. لحسن الحظ ، تظهر مجموعة جديدة من صالات الألعاب الرياضية والاستوديوهات وتجارب التمرينات في جميع أنحاء البلاد. من شركة تنقل اليوجا خارج الاستوديو إلى الغابة إلى فصل تنافسي لركوب الدراجات يستفيد منه رياضياتك الداخلية في مدرسة للرقص مستوحاة من الشارع ، فإن تجارب التمرين هذه تعيد اختراع بالكامل ما يعنيه "الذهاب إلى الجيم". على الرغم من أن هذه الاستوديوهات قد لا تكون في بلدتك (بعد!) ، إلا أنه من المحتمل أن تنتشر الأساليب الفريدة لهذه الشركات في اللياقة البدنية. تحقق من قائمتنا أدناه وكن مصدر إلهام لتجربة شيء جديد في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك (TRX تستدعي اسمك) ، أو تخطط لقضاء إجازة تركز على اللياقة البدنية ، أو مجرد الإعجاب بهذه الطرق المجنونة والمبتكرة المجنونة ، ولكنها مجنونة لممارسة الرياضة . (ملاحظة: القائمة ليست بترتيب معين.)

1. الصخور الحمراء للياقة

دنفر ، CO

يقدم Red Rocks ، المدرج الوحيد الذي يحدث بشكل طبيعي في العالم ، سلسلة لياقة بدنية صيفية تتيح للممارسين الإعجاب بالمحيط المذهل أثناء ممارسة التمارين التي ستأخذ أنفاسهم. قم بالتسجيل في Red Rocks Fitness Challenge ، وهو برنامج مدته 12 أسبوعًا يوفر خمسة تمارين أسبوعيًا من أبريل إلى يوليو ، بالإضافة إلى خطط الوجبات والتدريب الشخصي من أخصائيي التغذية واللياقة البدنية. من خلال الموسيقى التي تنطلق من المدرج وأنت تمارس الرياضة ، تشبه الحفلة الموسيقية الشخصية الخاصة بك ، حيث تكون أنت و endorphins هي العناوين الرئيسية. إذا كنت تفضل الاستمتاع بالمناظر أثناء مسك الوقوف على اليدين بدلاً من القرفصاء ، فتحقق من Yoga on the Rocks ، والذي يقدم أربع جلسات في تمام الساعة 7 صباحًا خلال شهري يوليو وأغسطس. مع تكتلات الحجر الرملي الأحمر الشهيرة كخلفية ، يمكن أن تكون مشاهدة شروق الشمس من كلب لأسفل تجربة أخرى عالميا تقريبا.

2. إرتداد اللياقة

مدينة نيويورك

هل تتذكر هذا الشعور بالفرح التام والكمال عندما رن جرس العطلة في المدرسة الابتدائية؟ تعيد لعبة Throwback Fitness الإثارة الشبيهة بالأطفال في الاستوديو الخاص بهم في مدينة نيويورك ، حيث يصاحب تمارين ضخ القلب بموسيقى تصويرية قديمة من الثمانينيات والتسعينيات (فكر في فيلم "Livin" on a Prayer) تلتقي بـ "Ice، Ice، Baby" "). يوحد المشاركون قواهم للألعاب مثل دودجبل ، والتقاط العلم ، والمفضلات المستوحاة من الكلية مثل كوب الوجه وكورنهول. ليس الأمر كله ممتعًا وألعابًا: توقع القيام بعمليات الدفع والطعن بين الرميات أو دائرة القوة بين فترات التجديف. أسس الاستوديو في عام 2014 من قبل اثنين من الرياضيين السابقين الذين أرادوا إعادة خلق الطبيعة التنافسية للعب في فريق ، ويستقطب الاستوديو متعصبي اللياقة البدنية الذين يتطلعون إلى مزج تمارينهم ، في حين أن طريقة اللعب الشبيهة بالممارسة مثالية للأشخاص الذين يخشون الذهاب إلى الصاله الرياضيه. بغض النظر عن مستوى لياقتك البدنية ، في نهاية الفصل الدراسي ، ستكون في حالة من التنفس ، تتساقط في العرق ، وبالتأكيد تصدع ابتسامة.

3. daybreaker

مدن متعددة

من المؤكد أن دروس الرقص القلبي تبدو ممتعة ، لكن حفظ أجزاء من تصميم الرقصات يمكن أن يكون مخيفًا. وإذا لم يكن لديك حياة سابقة كصخرة روكيت ، فقد تجد نفسك تقوم بعمل عنب على اليسار بينما يتقدم الجميع نحو اليمين في لعبة مرعبة من دجاج Jazzercise. الحل؟ استمتع بالرقص (في الساعة 6 صباحًا) للحصول على أجواء تشبه النادي وتمرينًا رائعًا سيبدأ يومك بشكل لا مثيل له. في حفلات Daybreaker ، التي تنبثق في جميع أنحاء العالم (متابعتها على Twitter أو Facebook لتظل على اطلاع دائم) ، يمكنك تحريك قلبك والحصول على تدريب جيد قبل اجتماعك الصباحي. إنه الإندورفين الذي ستحصل عليه من حلقة مفرغة في الصباح الباكر مقترنة بالنشوة المتمثلة في كسر أفضل تحركاتك (عربة التسوق ، والرش ، والرجل الجري موضع ترحيب). BYO glowsticks.

4. نادي جورج فورمان الثالث

بوسطن ، ماساتشوستس
الصورة: ماثيو روبرت فوتوغرافي

يقع مرفق اللياقة البدنية الفاخر هذا في منطقة فورت بوينت في الميناء ، وشارك في تأسيسه في عام 2014 جورج فورمان الثالث (وهو ابن أن يقدم جورج فورمان - وكذلك مدربًا نشطًا - دروسًا في الكيك بوكسينغ والقتال لكل من المبتدئين والمقاتلين الأكثر تقدماً. ولكن نادي جورج فورمان يذهب بعيداً عن الحلقة مع فصول اللياقة المميزة ، مثل BoxFIIT - مجموعة مبتكرة ومضخة للقلب تضم العديد من التخصصات ، بما في ذلك الملاكمة واليوغا والجري و Pilates و CrossFit-and Bags + Booty ، الملاكمة ، والرقص ، والتحركات التي تركز على الجزء السفلي من الجسم. مع حوالي 30 فصل دراسي يتم تقديمها يوميًا وأرضية صالة رياضية مجهزة تجهيزًا كاملاً ، تحتوي هذه المساحة على شيء يناسب الجميع ، سواء كنت عضوًا أو مجرد الانخراط في الفصل. ولكن مع وجود شريط العصير ، وغرف خلع الملابس الرائعة ، وحمامات البخار ، وغرف البخار ، ومتجر ، لسنا متأكدين من سبب رغبة أي شخص في المغادرة.

5. استوديوهات FLEX

مدينة نيويورك
الصورة: جاي سوليفان

إذا سبق لك أن جربت مصلح بيلاتيس ، فأنت تعلم كل شيء عن الحرق المكثف المركز الذي توفره منصة الحركة للجهاز. حسنًا ، قام استوديو في مدينة نيويورك بتصعيده من خلال آلة تركيبة جديدة تمامًا تسمى FLEXformer. تم تصميم هذه الماكينة الأنيقة في عام 2014 من قِبل مؤسس الاستوديو Jeanette Simon والشركة التي صممت دراجات SoulCycle الشهيرة ، وتجمع بين اثنين من أكثر قطع أجهزة Pilates فعالية: المصلح وكرسي wunda. النتيجة: تمرين كامل النحت ، سريع الخطى يتضمن تدريب القوة والقلب. ستجد فقط الجهاز في FLEX Studios (في الوقت الحالي) ، حيث يمكن للمدربين الآن إضافة تمارين إضافية 30 زائد إلى إجراءاتهم. بعد جلسة على هذا الجهاز الرائد ، يمكننا أن نشهد أنك ستشعرين بالحرقة في اليوم التالي في عضلات لم تكن تعرفها حتى الآن.

6. SWERVE اللياقة البدنية

مدينة نيويورك

جلبت SWERVE Fitness ، وهي من بنات أفكار ثلاثة رياضيين سابقين في الكلية غابوا عن الصداقة الحميمة لكونهم جزءًا من فريق ، أول تدريب تجريبي داخلي مستوحى من الفريق إلى New Yorkers في عام 2013. وتنقسم الفصول الدراسية إلى ثلاث مجموعات تتنافس على أعلى إنتاج شامل للطاقة ( أو درجة SWERVE) ، والتي يتم قياسها بواسطة تقنية التتبع الحديثة على الدراجات. يقود المدربون ذوو الطاقة العالية الدراجين من خلال سلسلة من الفواصل الزمنية للسرعة والتلال الثقيلة والتحديات التي يواجهها الفريق لمدة 45 دقيقة من ركوب الدراجات التي تحفز العرق ، وفي كل مرة "يسجل" فريقك ، تتلألأ ألوان فريقك بالحركة للحفاظ على قوة الدفع. أروع جزء؟ يتم إرسال إحصائياتك الفردية ، بما في ذلك حرق السعرات الحرارية وترتيب الفريق ، إليك على الفور حتى يتم وضعها في صندوق الوارد الخاص بك مباشرة بعد انتهاء الفصل الدراسي. يتميز الاستوديو الفسيح الذي تبلغ مساحته 3500 قدم مربع بدُش وردهة وبار ملس حيث يمكنك تقديم طلبك قبل الذهاب إلى المدرسة والتزود بالوقود أثناء الخروج.

7. المشي لمسافات طويلة اليوغا

مدن متعددة

ننسى اليوغا على الشاطئ - أحدث مكان لحمل الشجرة هو ، في الغابة. جزء واحد بري، جزء واحد كل صلى حبنشأت لعبة Yoga Walking في سان فرانسيسكو في عام 2009 عندما قام المؤسس إريك كيب باختبار شغفه باستكشاف أماكن جديدة مع حبه لليوغا. في الرحلات التي مدتها 90 دقيقة ، يقود المدربون المتجولون لمسافة ثلاثة أميال من مسارات الطبيعة الخلابة ، حيث يأخذون فترات راحة على الطريق للتدفقات. تتحد فوائد ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة بالإضافة إلى الفوائد العقلية لليوجا لتجربة اللياقة البدنية في الهواء الطلق لا مثيل لها. اترك سجرك في المنزل: يقول Kipp أن التدريبات على الأرض تجعلك تشعر بمزيد من التماسك.

8. الطوب CrossFit

غرب هوليوود ، كاليفورنيا

يمكن أن يبدو CrossFit مخيفًا لأي شخص يفتقر إلى اللياقة البدنية الشبيهة بالهيكل. لكن Brick CrossFit ، وهو صندوق مقره في ويست هوليود (CrossFit-speak for gym) ، يريد تغيير هذا التصور من خلال التفكير خارج الصندوق العادي. جديد على النادي الأهلي؟ لا داعي للقلق ، حيث يتعين على جميع المشاركين في الدوام الأول حضور "الأكاديمية" ، حيث يتم تدريس الأسلوب والشكل المناسبين بواسطة مدربين ذوي خبرة. بعد ذلك ، يمكنك الاختيار من بين أقواس CrossFit WOD المعتادة بالإضافة إلى مزيج محير للعقل من الفصول الفريدة بما في ذلك B | X ، وتمرين HIIT على غرار bootcamp ، و CrossFlow التي تركز على التنقل ، والتي تستخدم العصابات ، و kettlebells ، وكرات lacrosse لتعزيز الافراج عن الأنسجة العميقة. بالإضافة إلى ذلك ، في استراحة من تقاليد CrossFit النموذجية ، يدعو Brick المتسابقين وغير المتسابقين على حد سواء إلى العمل على زيادة سرعتهم وتوضيح شكلهم في التدريبات التي يقودها المدرب. خلاصة القول: بغض النظر عن خلفية لياقتك البدنية ، فستكون متأكدًا من العثور على فصل دراسي كنت متحمسًا له في Brick.

9. ستوديو أنيا

مدينة نيويورك

في Studio Anya ، يمكن للطلاب أن يطفووا ويطيروا ويتأرجحوا في طريقهم إلى منظور جديد تمامًا (اللياقة البدنية). توفر البيئة الشبيهة بالملعب فصولًا خاصة تم تصميمها من قِبل المالك كورتني باور تدمج اليوغا ، والبيلاتس ، والرقص ، حتى تتمكن من تقوية اللب الخاص بك ، وبناء العضلات ، وتهدئة عقلك جميعًا في نفس المكان. إذا كنت بحاجة إلى القليل من البحث والتطوير ، فقم بالتسجيل للحصول على أجسام تايلندية مميزة أو علاج عصبي عضلي أو جلسات تأمل. وتأكد من تجربة دروس AntiGravity Yoga - إنها متعة كبيرة قد تنسى أنك تعمل بها. في الوقت الذي تساعد فيه الانقلابات اللطيفة على الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، فإن شرنقة نفسك في أرجوحة عائمة لسافانا تستحقها هي بالتأكيد أفضل جزء في الفصل.

10. Orangetheory اللياقة البدنية

مدن متعددة

قبل كل فصل في Orangetheory Fitness ، يلبس الطلاب جهازًا لمراقبة معدل ضربات القلب بالإضافة إلى أحذية الركض. إذا لم تستخدم الجهاز من قبل ، فلا تدع هذا يخيفك! "النظرية" وراء ذلك بسيطة: يرى الطلاب أن معدلات نبضات القلب تومض على الشاشة لضمان عملهم بجد كافٍ خلال الفصل الدراسي الذي مدته 60 دقيقة ، حيث يقومون بتشغيل الفواصل الزمنية على المطحنة ، وضرب آلة التجديف ، و تدريب القوة مع الأوزان الحرة ، والمدربين تعليق ، وكرات Bosu. الهدف: الوصول إلى "المنطقة البرتقالية" (84 في المائة على الأقل من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب) وإنتاج استهلاك زائد للأكسجين بعد التمرين ، أو EPOC ، مما يساعد على حرق ما يصل إلى 400 سعرة حرارية إضافية بعد انتهاء التمرين. يشجع المدربون المحفزون والموسيقى المتفائلة والشعور بالمنافسة الودية الطلاب من ذوي الخبرة والمبتدئين على حد سواء (لا تتردد في المشي على آلة الجري إذا لم تكن جاهزًا للجري). ومع وجود 124 استوديوًا في 28 ولاية ، هناك العديد من المواقع التي يمكنك من خلالها التعرق.

11. تحديد الجسم والعقل

مدن متعددة

مهمة امتياز الاستوديو هذا ومقره تكساس: تثقيف العملاء حول كيفية أن يصبحوا أصح ذواتهم المطلقة. تلعب اللياقة البدنية بالطبع دورًا كبيرًا في ذلك ، ولكن ما يجعل Define فريداً من نوعه هو التفاني من أجل صحتك العامة ، حيث إن تقليل التوتر أمر مهم مثل زيادة القوة. تعد فصول الجسم Define لمدة 60 دقيقة عبارة عن اندماج موجه نحو النتائج من تمارين Pilates ، واليوغا ، والباليه ، وتعزيز النواة لاستهداف جميع المجموعات العضلية الرئيسية في الجسم. وخلافا للاستوديوهات النموذجية المستوحاة من البار ، تقدم Define ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة في العديد من المواقع ، بالإضافة إلى فئة من أجسام العقل المنعشة والمريحة التي تذوب التوتر. مع تصميم صديق للبيئة ومهدئ داخل كل استوديو ، لا يسع العملاء إلا أن يشعروا بمزيد من التركيز والتوازن في الجسم والعقل عند الخروج.

12. وميض اللياقة

مدن متعددة

في عالم تروج فيه الصالات الرياضية بنطال الجينز الضيق وعبوات الست عبوات كسبب رئيسي لشراء عضوية ، تضفي Blink Fitness على الهواء النقي. الأمر كله يتعلق بالإيجابية في سلسلة الصالة الرياضية في نيويورك ونيوجيرزي ، حيث يتم الترحيب بالأعضاء بابتسامة من جميع الموظفين أو "مصاعد المزاج" ، كما هو معروف في Blink. تحتوي الغرف المشرقة والمفتوحة على مساحة كبيرة للتنقل ، وحتى تم تصميم نظام الألوان ليكون له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية: يساعد اللون الأزرق في التركيز وتنشيط اللون الأحمر والاسترخاء الأخضر. حتى الموسيقى الصاخبة عبر السماعات تم اختيارها للحصول على إيقاع محدد يساعدك على تحفيزك أثناء التمرين. أفضل ما في الأمر هو أن صالات الألعاب الرياضية بأسعار معقولة للغاية: تبدأ العضوية من 20 دولارًا فقط.

13. مجداف في اللياقة البدنية

سان دييغو ، كاليفورنيا

الشمس والرمال ، وتصفح ... مرفق اللياقة البدنية في الهواء الطلق هذا يتميز بالثالوث المقدس لهواة المحيطات. بدأت Paddle Into Fitness التي تملكها paddleboarder الاحتياطية جيليان جيبري ، تقديم دروس اليوغا في لعبة Paddleboard (SUP) في عام 2009 في خليج سان دييغو. (بالتأكيد يدق الاستوديو متجهم الوجه!) في الآونة الأخيرة ، صمم Gibree والمدرب جيسيكا ماثيوز أول برنامج SUP Fitness يوافق عليه المجلس الأمريكي للتدريب. ستقوم بإحماء ديناميكي على الشاطئ قبل التوجه إلى الماء للحصول على مجموعة متنوعة من تدريبات القلب وتدريبات الوزن على اللوحة. المكافأة: عدم استقرار اللوحة يرفع أي خطوة إلى الأمام بقوة - إذا كنت تعتقد أن مثلث الشكل أو التدريب على الساق المفردة يمثل تحديًا على صالة ألعاب رياضية ، فحاول القيام بذلك على لوح تجديف. بعد بضع جلسات ، سترى مكاسب كبيرة في التنسيق والتحمل والقوة الإجمالية.

14. مايل هاي رن كلوب

مدينة نيويورك

يقوم Mile High Run Club بتشغيل ما هو Flywheel على ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة. الرغبة في منح سكان نيويورك تجربة مماثلة للتدريب في الهواء الطلق على مسارات كولورادو ، افتتح مدرب الجري وثلاثي ديبورا وارنر مايل هاي ، أول استوديو مخصص للركض في الأماكن المغلقة في عام 2014. المساحة الكبيرة ذات الإضاءة السوداء ( نقترح كسر معدات النيون الخاصة بك) التي تحتوي على 36 مطحنة ذات تقنية عالية من Woodway 4Front ، بالإضافة إلى أن هناك مساحة منفصلة لتمتد ، المتداول الرغوي ، وتحليل المشية. اختر من بين خيارات الفصل الدراسي التي تستغرق 45 دقيقة و 60 دقيقة و 90 دقيقة ، وكلها بها جلسات قوة قصيرة في النهاية. سواء كنت جديدًا في الركض أو التدريب في ماراثونك التالي ، فستحصل على مغامرة داخلية فريدة من نوعها.

15. اليوغا على Labryinth

سان فرانسيسكو، كاليفورنيا

ليست هناك حاجة إلى تجربة يوجا أو نية دينية: كل ما هو مطلوب لحضور جلسة اليوغا الأثيرية هذه في كاتدرائية جريس في سان فرانسيسكو الشهيرة هو الرغبة في تهدئة العقل وتحقيق التوازن بين الجسم. سواء كنت دينيًا أو روحيًا أو لا شيء مما سبق ، فإن ممارسة اليوغا داخل جدران الكاتدرائية المزخرفة تجربة لا مثيل لها. عندما تدخل الكاتدرائية ، ستستقبل بنوافذها المتاهة المترامية الأطراف والنوافذ الزجاجية المعقدة التي تلقي الضوء بألوان رائعة في الفضاء السريالي. لا تستعد لجلسة يوغا ذات قوة تفوح منه رائحة العرق - تعد Yoga on the Labryinth من الدرجة اللطيفة ، المليئة بالتمددات البطيئة وتقنيات التنفس المصممة لقيادة الطلاب إلى حالة تأملية أكثر باستخدام جمال المناطق المحيطة كمصدر إلهام. يعتمد الفصل على التبرع ، لذا ادفع ما تريد (المبلغ المقترح هو 10 دولارات إلى 20 دولارًا).

16. سيتي رو

مدينة نيويورك

لقد حان التجديف شوطا طويلا من ذروة دوري آيفي. في استوديو CityRow المشرق المضاء بنور الشمس مع مناظر خلابة لأفق مدينة نيويورك ، يسحق الطلاب فترات التجديف على آلات Water Rower الحديثة بينما يتناوبون مع جلسات القوة على الحصير مع الأوزان الحرة والقرفصاء والكثير من الألواح الخشبية. تعمل كل ضربة على آلة التجديف تسع مجموعات عضلية رئيسية ، لذلك ستحصل على تمرين كامل للجسم: "الساقين ، النواة ، الأسلحة" هي شعار الاستوديو. بالإضافة إلى ذلك ، التجديف عبارة عن تمرين منخفض التأثير ويصمم المدربون المدربون تدريباً عالياً على الشكل المناسب ، لذلك ستحصل على تمرين في الركلة مع تقليل خطر الإصابة. من خلال العروض الصفية التي تتراوح بين "الصف والتدفق" والتي تنتهي بتسلسل vinyasa لليوغا إلى إصدار مدته 75 دقيقة ، يمكن لأي شخص القفز ، والبدء في التجديف ، والبدء في أن يصبح أقوى.

17. مركز سونيما الصحي

إنسينيتاس ، كاليفورنيا

لقد رأينا مستقبل صحة العقل والجسم ، ويبدو أنه يشتمل على مركز Sonima للعناية بالصحة. في هذه المساحة الجديدة والمتطورة ، يمكن للعملاء الوصول إلى مجموعة من التدريبات المستوحاة من اليوغا ، بما في ذلك تدفق vinyasa ودروس المحاذاة والتأملات الموجهة. على قول ام؟ يقدم المركز أيضًا دروسًا بالقوة والقلب. وإذا كنت تبحث عن إصلاح خطير لرفاهيتك ، فيمكنك مقابلة أحد المدربين الصحيين. عندما تكون جاهزًا لإعادة الشحن ، يمكنك العثور على العصائر الطازجة المطبوخة على البارد وعروض الطعام النباتي الخام في المقهى الموجود في الموقع. هناك حتى "جدار معيشة" رائع مليء بالنباتات لضخ الأكسجين الإضافي. إنه مليء بالضوء الطبيعي وعوارض خشبية ، وحتى شبكة WiFi ، وهذا هو المكان الأمثل لتصبح أكثر صحة في العقل والجسم.

18. حركة مينيابوليس

مينيابوليس ، مينيسوتا
الصورة: ميليسا فلويد فوتوغرافي

في هذا الصالة الرياضية للتدريب الجماعي والجماعي ، يعد المؤسس David Dellanave رائدًا في اختبار الارتجاع البيولوجي لضمان حصول عملائه على أقصى استفادة من كل جلسة. قد يبدو الأمر فائق التقنية ، ولكن الارتجاع البيولوجي هو ببساطة طريقة لاختبار مدى حركتك بعد تمارين مختلفة لمعرفة كيف يريد جسمك بالفعل التحرك في أي يوم معين. التعليل المنطقي: إذا كنت تتبع الإشارات التي يرسلها جسمك إليك ، فستترك كل جلسة تعرق أفضل من وقت وصولك. بالإضافة إلى ذلك ، في عالم يفخر فيه المدربون بأنهم تركوا العملاء مستنفدين ومرهقين تمامًا ، نحن نحب فلسفة التدريب المعتدلة للحركة: 1) ابدأ من حيث أنت ، 2) افعل ما تستطيع. كي لا نقول إنهم يسهلون عليك تدريب العملاء ، باستخدام تمارين الغلاية ، والحدائد ، وتمارين وزن الجسم للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية ، ويتم أخذ قياسات الجسم شهريًا للتأكد من تقدمهم.

19. حديقة حيوان بروكلين

بروكلين ، نيويورك

هل تحلم بأن تكون محارب النينجا القادم لأميركا؟ حسنًا ، لا يمكننا أن نضمن لك المركز الأول ، ولكن يمكننا أن نقترح عليك التوجه إلى حديقة حيوان بروكلين ، وهي منشأة للتدريب على الباركور تبلغ مساحتها 4500 قدم مربع في مدينة نيويورك. بارك ماذا تسأل؟ باركور هو في الأساس ما يعادل اللياقة البدنية لتلك الأعمال المثيرة التي تتحدى الجاذبية عندما يقفز البطل بين المباني ، ويمر عبر الأزقة ، ويتسلق الجدران. على الرغم من أن ذلك قد يبدو خطيرًا ، إلا أن حديقة الحيوانات توفر مكانًا آمنًا ومساعدة احترافية لإخراج جيسون بورن الخاص بك. يحصل العملاء هنا على الفرصة لتجربة (ويصبحوا خبراء في) أشكال فنون اللياقة البدنية من الباركور ، الرقص ، الترامبولين ، الهبوط ، الخدع ، الرقص ، وأكثر من ذلك. بفضل مستويات متعددة من الهياكل الفريدة - بعضها يصل ارتفاعه إلى 20 قدمًا للقفز والصعود ، وقاعة رقص مساحتها 800 قدم مربع ، وحتى الترامبولين الهائل ، يمكن للأعضاء سحق بقلب شديد ومبهج وممتع للغاية اكتشف - حل. وبما أن المدربين ذوي الخبرة في حديقة الحيوان يستخدمون أساليب التقدم والاهتمام بالتفاصيل والأسلوب والأناقة ، فإن الأعضاء يستمتعون ويرون النتائج بأمان.

20. لهجة البيت

مدينة نيويورك

عندما تلهث في التنفس وتقطر في العرق بعد الدقائق الخمس الأولى ، فأنت تعلم أن تمرين قاتل في الطريق. تهدف Tone House ، التي أسسها لاعب كرة القدم السابق NFL Alonzo Wilson ، إلى جلب الظروف الرياضية القاسية إلى سوق اللياقة البدنية السائد من أجل تزويد الجميع بالمعدات والمعرفة والمهارات اللازمة لتدريب مثل رياضي. مثال على ذلك: كل كائنات الفصل مع "فريق الهتاف" الذي يحفز العملاء ، والتركيز ، وضخ ، تليها الاحماء ديناميكية وصعبة. بعد ذلك ، يقود المدربون الفريق من خلال سلسلة من التمارين - بما في ذلك plyometrics ، وحركات وزن الجسم ، والتدريب البدائي - التي تتحدى الجسم وتحصل على معدل ضربات القلب (الطريق ، الطريق) للحصول على أقصى قدر من حرق السعرات الحرارية. تضمن إستراتيجية ويلسون الذكية النتائج في كل جانب من جوانب اللياقة البدنية الشاملة: القوة والسرعة وخفة الحركة والتحمل والمرونة.

21. Sproing للياقة

شيكاغو

لماذا تختار بين سطح صلب المطحنة و لا يرحم أو حركة بيضاوي الشكل غير طبيعية و رتيبة؟ تم تصميم Sproing في عام 2014 من قبل رجلين كانا يحبان الركض ولكنهما يكرهان جهاز المشي ، وهو قطعة من معدات الصالة الرياضية لا تشبه أي شيء آخر في السوق. تحل الآلة ذات التأثير المنخفض محل سطح الخشب الرقائقي المعتاد في حلقة مفرغة مع توسيد ناعم يبدو وكأنه يعمل على الشاطئ (لم يتم تضمين الأمواج والرمال ، لسوء الحظ). كما قاموا بنزع حزام سير الجري المتحرك ، بحيث يمكن للمستخدمين الحصول على تدريب القوة وأمراض القلب في الجلسة نفسها. يتميز Sproing أيضًا بأربعة "حاضن" لخيارات القوة التي لا نهاية لها من عمليات الدفع إلى القياس الآلي. يمكن للعملاء حرق ما يصل إلى 750 سعرة حرارية في التمرين الذي يستمر لمدة 45 دقيقة عالي الكثافة (ولكن ذو تأثير منخفض) والذي تتم مراقبته بواسطة تقنية بولار لمعدل ضربات القلب ، لذلك لا يختبئ في الخلف. ولكن في الاستوديو الحديث الهش الذي يضم مدربين ملهمين وموسيقى مثيرة للقلب ، يجب أن يأتي كل شيء بشكل طبيعي.

22. افصل التأمل

لوس أنجلوس

القصة الحقيقية: نحن نعيش في عصر حيث يكون الناس على اتصال مفرط لدرجة أننا نتحقق من هواتفنا 150 مرة خلال يوم عادي. لذلك من المنطقي أن يدفع بعض الأشخاص لمجرد الابتعاد عن كل شيء. يقدم Unplug ، استوديو التأمل الموجه ، الذي يقع في وسط مدينة لوس أنجلوس المحمومة ، فصولًا مدتها 30 إلى 45 دقيقة حيث يمكن للعملاء أن يتركوا ويتعلموا التأمل أو يحسنوا ممارستهم ويتنفسون ببساطة. بعد أن تركت المؤسس سوز يالوف شوارتز مهنة رفيعة المستوى كمحررة للأزياء ، شعرت بالفضول تجاه التأمل لكنها لم تستطع العثور على فصل غير ملزم (وبأسعار معقولة). حلها: قم بإنشاء مساحة نظيفة وحديثة ومهدئة تضم قادة التأمل المؤهلين وجلسات الدفع الفوري التي تجذب محترفي النوع A وأنواع العصر الجديد على حد سواء. كل ما عليك فعله هو الجلوس والاسترخاء.

23. مدبوليك

مدن متعددة

ضع في اعتبارك MADabolic نسخة محسنة بشكل خطير من فئة التكييف الأيضي في الصالة الرياضية المحلية. تم تأسيس مرفق التدريب الصغير هذا لأول مرة في عام 2012 في مدينة تشارلوت بولاية نورث كارولاينا ، وقد تم تأسيسه من قبل اثنين من الرياضيين الذين انتقلوا بشكل طبيعي إلى صناعة اللياقة البدنية عند انتهاء حياتهم المهنية ، ويضم الآن تسعة مواقع في الجنوب الشرقي وواحد في كندا. التمرين عبارة عن برنامج للقوة والتحمل مدفوعين بالفاصل الزمني تم تصميمهما بعناية لتكمل أي نمط حياة نشط. تتغير التدريبات اليومية باستمرار ، ولكن جميعها تعتمد على نظام فريد من نوعه تم إنشاؤه في المنزل والذي يركز على خمسة أنماط رئيسية من الحركات البدائية ، حركات القوة ، القوة والاستقرار ، الملاكمة ، والإخراج اللاهوائي (مكثف رشقات من نشاط القلب والأوعية الدموية) -من أجل خلق تجريب الذكية والعلمية ، فائقة الشدة.

24. Cyclepathic

لوس أنجلوس

في هذه الأيام ، يوجد عدد كافٍ من استوديوهات اللياقة البدنية البوتيك لجذب أي نوع من العملاء: المبتدئين ، راكبي الدراجات ، CrossFitters ، العدائين ، إلخ. لكن الأشخاص ذوي المهارات المختلفة ليسوا عادةً في مقدمة القائمة كعملاء. يأمل آدم كيسيل ، وهو مدمن رياضات متطرف اكتشف ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة بعد تعرضه لإصابة في حادث دراجة نارية ، أن يغير ذلك مع Cyclepathic ، وهو استوديو في سانتا مونيكا يوفر دروسًا داخلية عالية الكثافة لركوب الدراجات في الجبال ولياقة بدنية جماعية لكل من الرياضيين القادرين على العمل والقدرة على التكيف مع إصابات الحبل الشوكي. بغض النظر عن مستوى مهارتك أو قدرتك البدنية ، ستجد شيئًا تحبه في عروضها للصفوف المتشددة مثل Sandbell Sweat Shop أو Holy HIIT أو Adaptive Dance ، والذي يتم تدريسه بواسطة راقص ملهم يبلغ من العمر 22 عامًا وشلل نصفي. بالإضافة إلى ذلك ، مع كل فئة يتم شراؤها ، يتم تقديم تبرع لـ Life Rolls On ، وهي مؤسسة تجمع الأموال لتحسين نوعية الحياة للرياضيين الذين يعانون من إصابات في النخاع الشوكي. الآن هذا هو أعلى مستوى بعد التمرين وسيكون من الصعب التغلب عليه.

25. Y7 اليوغا

بروكلين ، نيويورك

سواء كنت تبدأ كل يوم بتحية الشمس أو لست متأكدًا من الفرق بين الكلب الهابط والبقرة القطة ، لا يمكنك إنكار أن "التغلب على الاهتزازات أو العرق المتعرق أو اليوغا على ضوء الشموع" يبدو رائعًا للغاية. تم إطلاق دروس vinyasa الاستوديو الفريدة في بروكلين التي تم إطلاقها في عام 2013 للطلاب حرية التدفق بمفردهم كسلسلة من مضخات الألحان التي تحفز العرق من خلال الاستوديو المدفأ. هذه ليست قائمة التشغيل المعتادة الخاصة بزين: Y7 يمنح الطلاب قائمة تشغيل مصممة بعناية تتراوح من The Weeknd إلى Stevie Wonder. يتم إضاءة الفصول الدراسية دائمًا بواسطة الشموع المتلألئة ، ومع وجود ما بين 15 إلى 30 طالبًا فقط في كل جلسة ، يمكن للمدرسين التفاعل مع كل دورة. كل هذه العوامل تساعد الاستوديو على الارتقاء إلى مستوى مهمته السامية لجعل كل فصل "عطلة مدتها 60 دقيقة" لجسمك وعقلك.

26. المنفى صالة الألعاب الرياضية

مدينة نيويورك

هذا ليس استوديو الرقص ابنتك. يقع Exile Professional Gym في East Village في مدينة نيويورك ، وهو يجلب رقصة الشوارع التقليدية إلى مساحة الاستوديو. في حين أن مدارس الرقص الأخرى قد تقدم دروسًا في موسيقى الهيب هوب ، فإن Exile يعلم الاستوديوهات مجموعة متنوعة هائلة من أساليب الرقص التي تتجاوز موسيقى الهيب هوب والمنزل ، بما في ذلك الأنواع غير المعتادة مثل الرقص على الاستراحة ، والرواج ، و "الأقدام الخفيفة" (رقصة نشأت في شرق هارلم) ، و "الثناء" (رقصة على غرار الريغي بدأت في بروكلين). توجد أول 10 استوديوهات للشركة في الخارج في اليابان وتايوان ، ولكن مع هذا الموقع الجديد ، عادت الشركة إلى جذور حركة رقص الشوارع في مدينة نيويورك. مدربون ذوو خبرة ، وكثير منهم قد أدوا مع فنانين مثل بيونسيه وليدي غاغا أو ظهروا في أفلام مثل تصعيد 2 و فتيات الاحلام، قم بتدريس الفصول الدراسية في الاستديوهات الضخمة التي يمكن أن تستوعب ما يصل إلى 30 إلى 40 طالبًا. فصل يمكنك من خلاله تعلم كيفية التخلص منه مثل شاكيراو الحصول على تجريب كبير؟ سجل معنا

27. حركة التسلق + اللياقة البدنية

بولدر ، CO

مع ضوء النهار الطبيعي ، والألواح الشمسية ، وسخانات الطاقة الشمسية الحرارية التي توفر أكثر من 70 في المائة من طاقة المبنى ، تعد الحركة من أول ألعاب التسلق الموفرة للطاقة من نوعها. بغض النظر عن مستوى قدراتك في التسلق ، من المبتدئين إلى كأس العالم (حتى استضافتها كأس العالم IFSC في عام 2011) ، يتميز هذا المرفق ذو الخدمة الكاملة بجدران تسلق مصممة خصيصًا تأخذ مهاراتك في التسلق إلى آفاق جديدة. بفضل موقعها الجديد في دنفر ، فإن هذه الصالات الرياضية الحديثة لا تقتصر فقط على التسلق: فهي توفر أيضًا أكثر من 50 درسًا للياقة البدنية في الأسبوع ، بما في ذلك بيلاتيس وركوب الدراجات في الجبال واليوغا بالإضافة إلى برامج للأطفال ورعاية الأطفال.

28. فيوز بيلاتيس

واشنطن العاصمة.

تريد أن تدع كل شيء شنق؟ توجه إلى Fuse Pilates في العاصمة ، حيث يمكنك ترك (وتقوية جسمك) على جهاز Pilates الذي يشبه السلم في الاستوديو. تم تصميم السلم الخشبي على الحائط لتحقيق الاستقرار ، وهو مصمم خصيصًا من قِبل المؤسس المشارك Mariska Breland في عام 2014 ، ويمكّن الطلاب من التعلق والدفع والسحب إلى هيئة أقوى. تتميز اللوحة متعددة الأغراض بنوابض معلقة بأشرطة لليدين والقدمين ، وكلما علقت بها ، زادت صعوبة التمرين. يركز كل فصل دراسي مدته 55 دقيقة على الحركات الوظيفية ، وتمارين المقاومة ووزن الجسم ، وتحديات التوازن للروتين الفعال الذي يستهدف العضلات الكبيرة والصغيرة على حد سواء. بعد الانتهاء ، لن تنظر أبدًا إلى السلم بنفس الطريقة.

ملاحظة حول كيفية اختيار مرافق اللياقة البدنية هذه: تم اختيار كل صالة رياضية من قبل محرري Greatist لتلبية معايير معينة. لقد طلبنا من خبراء اللياقة البدنية والأسرة والأصدقاء في جميع أنحاء البلاد أن يوصيوا بالصالات الرياضية التي تغير الطريقة التي يعمل بها الأشخاص من خلال دمج معدات جديدة ومعدات وأجهزة ومساحات غير تقليدية. بحثنا أيضًا عن أماكن تتحدى الأساليب التقليدية المتمثلة في ممارسة الرياضة مع نظرياتها الفريدة للحركة أو مجموعة من تخصصات اللياقة المختلفة. بشكل عام ، بحثنا عن مساحات تبتكر طريقة تفكيرنا لمصطلح "الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية" بجعل اللياقة البدنية ممتعة ومتاحة وخلاقة لمجموعة واسعة من الناس.