متفرقات

15 الموارد الرئيسية لصحة المرأة


سيداتي: حان الوقت لإظهار بعض الحب لجسمك (والعقل). 12 إلى 18 مايو هو 14العاشر الأسبوع الوطني السنوي لصحة المرأة (NWHW). موضوع هذا العام ، "إنه وقتك" ، يعزز الوعي الذاتي والرعاية الذاتية بين النساء. الهدف؟ لتثقيف النساء حول كيفية الحفاظ على صحة وسعادة للحياة.

يشجع الأسبوع النساء على السيطرة على صحتهن من خلال تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي وتجنب السلوكيات الخطرة وإدارة الإجهاد وجدولة الفحوصات الطبية الوقائية والفحوصات الدورية بانتظام. للاحتفال ، قمنا بتجميع 15 من موارد Greatist الأكثر إفادة ومثيرة للتفكير على صحة المرأة.

الصحة العامة

عمر الفحوصات الطبية
احفظ ورقة الغش هذه وألا تخلط أبدًا في عيادة الطبيب مرة أخرى! يمكن للفحوصات الطبية المنتظمة أن تنقذ حياتك ، بغض النظر عما إذا كنت تبلغ من العمر 20 أو 75 عامًا. ادرس متى تصل إلى MD.

الدليل النهائي للفيتامينات والمعادن
يعد تناول نظام غذائي متوازن مع الكثير من الفواكه والخضار أفضل طريقة لدمج الفيتامينات والمعادن ، ولكن تناول المكملات الغذائية يمكن أن يساعد في تقوية الجسم. فيما يلي قائمة نهائية بجميع لاعبي القوى وكيفية تأثيرهم على الصحة.

كيف تعيش إلى الأبد
إن البحث عن الخلود قديم قدم الحياة نفسها. ما هي عادات أولئك الذين يعيشون أطول؟ ابدأ بتناول كميات أقل ، والتحرك أكثر ، وتقليل التوتر أثناء أيام السلطة لإضافة سنوات إلى حياتك.

كل السيدات النائمات: لماذا تتعب النساء أكثر من الرجال
تشير دراسة جديدة إلى أن النساء أكثر عرضة من الرجال للتعبير عن تعبهن. كما أنه من المرجح أن يتعرضوا لاضطرابات النوم ، وأن يشعروا بالانزعاج من جانب شركائهم في السرير. نحن نلقي نظرة على العلم لمعرفة السبب.

تنظيم النسل

الدليل النهائي لمنع الحمل
كل ما تحتاجه (أو حتى تريد) معرفته عن منع الحمل ، من فعالية بعض الطرق إلى آثارها الجانبية. الكل يجب أن تكون الأطراف المعنية بالاتصال مسؤولة عن اختيار واستخدام وسائل منع الحمل.

الأخبار: تحديد النسل قد يصل في النهاية إلى رفوف الصيدلة
سهولة الوصول إلى حبوب منع الحمل للنساء من جميع الأعمار يمكن أن يساعد في منع الحمل غير المخطط له. كان هناك دافع طويل من أجل الوصول دون وصفة طبية إلى حبوب منع الحمل ، وقد أعطى الكونجرس الأمريكي لأطباء التوليد مؤخراً إيماءة لموانع الحمل الفموية التي لا تحتوي على وصفة طبية. نأمل أن تساعد هذه الدفعة OTC تحديد النسل في الحصول على الضوء الأخضر من الكونغرس.

هل حبوب منع الحمل تتحكم في من الذي ننجذب إليه؟
دائما التحقق من طويل القامة ، الظلام ، والرجال وسيم؟ قد يكون ذلك بسبب تحديد النسل. تبحث دراسة جديدة كيف تؤثر حبوب منع الحمل على تفضيلات النساء لدى الرجال. تابع القراءة للحصول على المعلومات التي تكمن وراء حيل جدي.

دورات الحيض والهرمونات

الحصول على فلو: أليسا فيتى محادثات الهرمونات ، الصحة ، والتمكين
مقابلات مع العظماء أليسا فيتي حول ما يمكن أن يعلمنا الحيض حول صحتنا العامة ، وكيف يمكن الانتباه إلى الفترات والتوازن الهرموني يمكن أن تغير حياة المرأة.

هل فترات النساء متزامنة بالفعل؟
يقول المخيم أثناء النوم في المخيم إن مجموعات النساء اللائي يعملن معًا أو يعشن معًا أو يقضين الكثير من الوقت معًا في دورة الحيض نفسها. يحصل العظماء إلى أسفل هذه الأسطورة الشعبية.

أخبار: هرمون يتوقع PMS شديدة ، وتشير الدراسة
بعض النساء يعانين من تشنجات في المعدة ومزاج سيئ قبل فترة ، بينما تعاني بعض النساء من الرغبة الشديدة والانتفاخ. لماذا الكثير من التباين بين النساء؟ تبين أن السيدات اللائي يعانين من اضطراب الدورة الشهرية الحادة أكثر حساسية لهرمون معين يسمى الوبيغرينولون.

صحة الثدي

8 حملات اجتماعية جيدة لمكافحة سرطان الثدي
شهر أكتوبر هو الشهر الرسمي للتوعية بسرطان الثدي ، لكن يجب أن نرفع الوعي (والمال) طوال العام. فيما يلي ثماني شركات تدعم القضية.

الصدور الصحية: ما يجب أن يعرفه الجميع
صغارا وكبارا ، يجب على كل امرأة الاهتمام بصحة الثدي. يشمل هذا الدليل السريع جميع الـ 411 للحفاظ على صحة الثدي في جميع الأعمار.

الجنس والعلاقات

كيف يمكن للجنس تحسين صحتنا ، إلى جانب كونه الجنس
الحصول على الحظ الليلة؟ قد تكون في أكثر مما كنت تتمناه - بطريقة جيدة! تابع القراءة لمعرفة المزيد عن فوائد العقل والجسم غير المتوقعة من ممارسة الجنس بين الراشدين.

هل "فوائد Friendswith" تفيدنا حقًا؟
من المحتمل أن يكون أي شخص يذهب إلى الكلية - أو ، أي شخص - على دراية بمفهوم "الأصدقاء ذوو الفوائد". لكن ماذا يقول العلم عن هذه العلاقات؟ وما هي "الفائدة" (إلى جانب الفائدة الواضحة) التي يجلبونها حقًا إلى حياتنا؟

الدليل النهائي لأمن الجنس
لفة في القش يمكن أن يكون وقتا طيبا ، ولكن هناك الكثير للصحة الجنسية من مجرد الحصول عليها. إليك ما تحتاج إلى معرفته عن الجنس الآمن.

ماذا تفعل للاحتفال بأسبوع صحة المرأة هذا العام؟ أخبرنا بخططك في التعليقات أدناه أو ابحث عن المؤلف على Twitter على SophBreene.

الصورة: Bigstock

شاهد الفيديو: نصائح لإطالة مدة الجماع (شهر نوفمبر 2020).