متفرقات

تبدو شابًا ، أشعر بصحة جيدة: نصيحة من الدكتور جيمس هارديمان


اعتبارا من عام 2010 ، كان أكثر من ثلث البالغين الأمريكيين يعانون من السمنة المفرطة. في عام 2011 ، كانت أمراض القلب والسكري من بين الأسباب الرئيسية للوفاة. بالنسبة للدكتور جيمس هارديمان ، الطبيب في مركز سانت جود الطبي في فوليرتون ، كاليفورنيا ، فإن أسوأ جزء في هذه القضايا هو أنه من الممكن منعها في كثير من الأحيان. هارديمان هو مؤلف الكتاب القادم ، "يبدو أصغر من السن المحدد" ، والذي يقدم للناس المشورة التي يحتاجونها ليعيشوا حياة أطول وأكثر صحة.

حصة على بينتيريست

في الكتاب ، يؤكد هارديمان على أهمية النشاط البدني وعادات الأكل الصحية. على الرغم من أننا قد لا نرى الآثار المباشرة لنمط الحياة المستقرة أو الإفراط في تناول الطعام ، فإن هذه العادات على المدى الطويل قد تسبب عواقب وخيمة. تعتمد فلسفة هارديمان جزئياً على "معادلة المدخلات والمخرجات" ، أو على فكرة أننا بحاجة إلى حرق الطاقة التي نستهلكها من أجل الحفاظ على وزن الجسم المثالي. جلس Greatist مع Hardeman للحديث عن تناول الطعام بشكل صحيح ، والعمل ، ولماذا كان شخصياً متحمسًا لمساعدة الناس على تحقيق صحة أفضل. ما يلي هو نسخة منقحة ومكثفة من المقابلة.

ما الذي دفعك لكتابة هذا الكتاب؟

لقد اعتنت بأمراض المرضى المرضى في وحدة العناية المركزة وليس ملاحظة خفية لدرجة أنه كان من الممكن الوقاية من الكثير من هذه الأمراض. وعندما يقول الناس أنه من المؤلم الخروج وممارسة الرياضة كل يوم ، فإنهم لم يروا أي شيء حتى أصبحوا مرضى في وحدة العناية المركزة. إنه لأمر محزن أن نرى أشخاصًا لم يكونوا بحاجة إلى أن يكونوا هناك لو أخذوا بعض الاحتياطات في وقت سابق.

لماذا تعتقد أن الناس يأخذون صحتهم أمرا مفروغا منه؟

إن الجلوس على الأريكة أسهل بكثير من إقناع نفسك بالخروج إلى هناك ورصف الرصيف. وفعل ذلك مرة واحدة لا يحولك حقًا. انها مجرد تدريجي للغاية بالنسبة للناس للحصول على الرضا الفوري أو العقاب الفوري.

هل تعتقد أن معظم الناس لا يبدأون التفكير بجدية في صحتهم حتى يبدأوا بالفعل في البحث عن كبار السن؟

الشيء الذي يجعل الناس يأخذون صحتهم بجدية أكبر هو عندما يبدأ عامل الخوف. كما تعلمون ، نوبة قلبية. فجأة أصبح الناس جادين - يتوقفون عن التدخين ، ويبدأون في ممارسة الرياضة. أو جراحة القلب المفتوح أو بعض الكوارث من هذا القبيل. من المنطقي جدًا انتظار حدوث كارثة لتحفيزك.

حصة على بينتيريست

ما أهمية الصحة واللياقة الشخصية لك؟

أنا فقط متوسط ​​لذلك إذا كان بإمكاني القيام بذلك يمكن لأي شخص. الشيء الوحيد الذي لدي هو التفاني في ذلك. الشعور باحترام الذات هو ما يجعلني أفعل ذلك.

لماذا قررت متابعة الدواء؟

أنا متعاطف مع الناس الذين يعانون من زيادة الوزن. أنا أفهم محنتهم ؛ أنا أفهم مدى صعوبة محاولة الوصول إلى وزن الجسم المثالي. وعندما أقوم بعمل وحدة العناية المركزة ، لسوء الحظ ، يبدو الأمر مثل لاعب البيسبول حيث تضغط على ثلاثة من أصل عشرة ، ويجعلك تشعر وكأنك تقوم بعمل رائع. ولكن تلك الناجحة مرضية للغاية.

ما هو مفتاح الوقاية من المشكلات أثناء استمرار صحتك؟

أعتقد أن المفتاح هو التعليم ، على الرغم من الحكم على عدد الشباب الذين ما زالوا يتناولون التدخين ، لا شيء يقنع الجميع. بطبيعة الحال ، سيصبح بعض هؤلاء الشباب الأصغر سناً أكثر جدية بشأن الحياة الصحية بمجرد اكتشافهم لبعض آثار الشيخوخة.

ما هي العادات الصحية التي تجعلك تبدين وتشعر بالشباب؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه أو تغرد المؤلف ShanaDLebowitz.

شاهد الفيديو: فنون اغراء الرجل 2ثلاث عبارات تذيب الرجال (شهر فبراير 2020).