الحياة

27 وصفات بالو الهوى التي تجعل التاريخ يشعر ليلة خاصة


قد يكون نظام Paleo الغذائي أكثر شيوعًا كل يوم ، ولكن عندما يتعلق الأمر بعشاء رومانسي في المدينة ، فإن العثور على الأطباق التي لا تحتوي على السكريات المضافة أو منتجات الألبان المخفية قد يكون أمرًا مدهشًا بشكل مدهش.

على الرغم من أنه يمكنك متابعة الطاهي في المطبخ ومراقبة كل تحركاته ، لماذا لا تختار حلاً أفضل (وأقل حرجًا) عن طريق إعداد وصفات Paleo الفاخرة الخاصة بك؟
سواء كنت تقوم بتوجيه رجل الكهف الداخلي الخاص بك أو شخص خاص بك يحب السمن حقًا ، فإن وصفات Paleo الأنيقة والسهلة يمكنها إعدادك ليالي التمر في المنزل التي تهب أي قائمة مطاعم خارج الماء ويمكنك التأكد من عدم وجود منتجات الألبان ، الغلوتين ، الحبوب ، أو البقوليات.

مقبلات

1. براعم بروكسل المحمصة مع الثوم المقدد أيولي

حصة على بينتيريست

إذا كنت قد ظهرت طبقًا رئيسيًا غنيًا باللحوم ، فاستخدم دورة المبتدئين كفرصة لتقديم تاريخ العشاء لبعض الخضروات. تتميز براعم بروكسل هذه سهلة الإعداد ومليئة بالنكهات والإدمان المصاحب لها بأنها تسبب الإدمان مثل أي تطبيق مقلي وأكثر متعة في تناول الطعام من السلطة.

2. الروبيان ، الكيوي ، والرمان Verrines

حصة على بينتيريست

إن كلمة "Verrine" تبدو وكأنها شيئ ما لتضعه على ساحة خاصة بك ، لكنها تشير ببساطة إلى نوع من أنواع المقبلات. في هذه النسخة المستندة إلى الروبيان ، كل ما يتطلبه الأمر هو أربعة مكونات لإنشاء طبق أنيق وسهل ، وجميع أنواع لذيذ.

3. التونة حار والخيار لدغات

حصة على بينتيريست

إذا كان شيء Paleo يجعل الخروج للسوشي تحديًا ، فهذه تتيح لك إشباع شغف التونة الحار في المنزل. إنها توفر بعض الثراء من الأسماك والأفوكادو ولكنها ليست ممتلئة مثل لفائف الأرز المليئة بالأرز ، لذا فهي مثالية لتناول وجبة خفيفة قبل أن يحين الوقت.

4. البصل بالكراميل وكومبوت لحم الخنزير المقدد على البطاطا الحلوة كروستيني

حصة على بينتيريست

لبدء وجبة رومانسية على شكل نشاء ، انتقل إلى هذه "الخبز المحمص". على الرغم من أن البطاطا الحلوة ليست مقرمشة مثل العجين المخمر ، فهي وسيلة مثالية لمزيج من لحم الخنزير المقدد شبه المربى وخليط البصل تقريبًا - وليست كروستيني كل شيء عن الطبقة ، على أي حال؟

5. البنجر بيض الشيطان

حصة على بينتيريست

قد يرفض الناس البيض المشوَّه على أنه قديم الطراز ، لكن هناك سببًا وراء استمرار رؤيتهم على طاولات الطعام وقوائم المطاعم - إنه لذيذ! لجعلها أكثر صحة قليلاً (وأكثر قليلاً 2018) ، هذه الوصفة سهلة على مايونيز باليو وتضيف بنجر طازج في الحشوة.

6. القرنبيط الحمص مع كيل بيستو

حصة على بينتيريست

حتى الأشخاص الذين يهتمون بالكربوهيدرات بالكربوهيدرات لا يضطرون إلى التخلي عن تراجعهم المفضل. تخطو قرنبيط للحمص هنا ، بنكهة الثوم والطحينة ، وتذوق تمامًا مثل الحمص الفعلي ، في حين أن دوامة البيستو اللفت تجعلها أكثر خصوصية لقضاء ليلة التمر.

7. لحم الخنزير المقدد المياه ملفوفة الكستناء

حصة على بينتيريست

يمكن لأي شخص أن يفكر في الهليون ملفوف لحم الخنزير المقدد ، ولكن يجرؤ على أن تكون مختلفة باستخدام كستناء الماء بدلا من ذلك. قد تكون صغيرة الحجم ، ملفوفة بسكر جوز الهند المحمص ، ولكن هذه الحزم المقرمشة والحلوة والمالحة تحوي نكهة خطيرة.

الأطباق الرئيسية

8. قطع لحم الغنم مع القرنبيط والهريس والجزر

حصة على بينتيريست

في حين أن شرائح لحم الخنزير هي وجبة رائعة طوال الأسبوع ، فإن شرائح لحم الضأن تشعر بأنها أكثر ذوقًا قليلاً ، لذا فهي مثالية لقضاء ليلة رومانسية فيها. مطلية بجانب طماطم الكرز المحمصة العصارة وهريس الخضار النابض بالحياة ، سوف تترك هذه الوصفة بطونك ممتلئة العقول في مهب.

9. تاريخ ليلة محروق الأسكالوب مع لحم الخنزير المقدد والكروشية الشعرية

حصة على بينتيريست

معبأة مع نكهة الليمون الطازج والبقدونس ، مع لحم الخنزير المقدد الذي يوفر فقط لمسة من الثراء ، هذه وجبة المأكولات البحرية تمكن من أن تكون مرضية للغاية دون إرسال تاريخك في غيبوبة الطعام. بالاضافة الى ذلك ، الاسكالوب هي مثير للشهوة الجنسية المعروفة ، لذلك هناك (غمزة ، غمزة).

10. 15 دقيقة سمك فيليه مع Chimichurri

حصة على بينتيريست

تبحث لإقناع التاريخ الخاص بك ولكن لا تريد slog؟ وهنا الطبق الخاص بك. يتم تساقط صلصة تشيميتشوري بدون طهي المشرقة على شريحة لحم تم تحرقها في دقائق معدودة ، مما يتيح لك تحقيق أقصى قدر من عامل نجاح باهر بأقل جهد ممكن.

11. دجاج باد تاي

حصة على بينتيريست

بالتأكيد ، وسادة التايلاندية هي وجبة شعبية في الطلب لليالي كسولة. لكن قم بتحويلها إلى أشياء تستحقها الليلة من خلال طبخها بنفسك وجعلها على عكس أي إصدار للوجبات الخارجية عن طريق إعطائها لمسة باليو. تستخدم هذه الوصفة العسل (معتمد في معظم خطط Paleo!) ، ولكن إذا كنت على الحياد حوله ، فاستخدم محلياتك المفضلة التي وافق عليها رجل الكهف بدلاً من ذلك.

12. الدم البرتقالي روزماري السلمون أون Papillote

حصة على بينتيريست

نحن نأكل بأعيننا أولاً ، لذلك قم بعمل انطباع جيد مع هذه الباقة الصغيرة (حرفيًا ، يتم طهيها داخل غلاف البرشمانت). إنه يفتح للكشف عن طبقات ملونة من برتقال الدم المذهل وسمك السلمون الوردي الدقيق والهليون الأخضر اللامع.

13. باستا كاربونارا مع نودلز كوسة خفيفة

حصة على بينتيريست

لا تدع شيء Paleo يمنعك من الاستمتاع بليلة تاريخ أساسية مثل المعكرونة. يمكن أن تحول الصلصة الصحيحة حتى شعر الكوسة إلى وجبة غير عادية ، ومع البيض والسمن وكريمة جوز الهند ، لا يخيب ظنك هذا كاربونارا.

14. المأكولات البحرية اليقطين معكرونة الاسكواش

حصة على بينتيريست

من خيوط الاسكواش التي تحاكي المعكرونة من شعر الملاك إلى صلصة القرع ميسو وكريم جوز الهند والاسكالوب المطبوخة في السمن ، ليس الكثير عن هذا الطبق تقليديًا ، ولكن كل لدغة هي سماء أومامي. مع الأطباق محلية الصنع هذا الإبداعي ، الذي يحتاج إلى المطاعم؟

15. ستيك مع صلصة بيرنيس 30 كاملة

حصة على بينتيريست

لا شيء يقول مناسبة خاصة مثل عشاء اللحم الكامل مع صلصة فرنسية فاخرة. تعد نباتات الطرخون وصفار البيض والكراث صحيحة بالنسبة للوصفة الكلاسيكية ، لكن السمن الذي يحل محل الزبدة يجعل هذه اللحبة أفضل.

16. 6-مكونات منخفضة الكربوهيدرات دجاج مارسالا

حصة على بينتيريست

نعم ، يمكن أن يكون نبيذ المرسالا جزءًا من خطة باليو! استخدمه جيدًا في صلصة الفطر البسيطة المكونة من خمسة مكونات ، فهو يجعل حتى صدور الدجاج الأساسية أكثر الأطباق التي لا تنسى منذ فترة.

17. باليو القذرة اليقطين وحكيم ريزوتو

حصة على بينتيريست

إذا كنت تأكل مثل رجل الكهف ولكن زميلك في العشاء ليس كذلك ، فقم بتقديم هذا أكلة غير تقليدية. إن أرز القرنبيط يجعله خاليًا من الحبوب ، لكن الكثير من اليقطين المهروس يوفر راحة الكاربي لإرضاء الأذواق ، بينما يوفر اللحم المفروم حليب السائبة وجوز الهند مما يجعله كريميًا للغاية. إنهم لن يشتكوا أبدًا من عدم تناول الأرز.

18. الهلبوت المقلي بالليمون مع الحمضيات الجالابينو الصلصا

حصة على بينتيريست

لا يعني تاريخ الليلة دائمًا تناول وجبات دسمة وطيبة. طبق الهلبوت المنعش هذا ، مع فواكه حلوة ومبهجة وعشب السالسا ، لا يخلو من النكهة ولكنه يترك مساحة كبيرة للحلوى.

19. باليو دجاج بارميزان

حصة على بينتيريست

لا تدع اسم الطبق يخدعك - إنه في الواقع بارميزان مجاني وكثير من باليو. وعلى الرغم من أنه لا يوجد أي رش من الجبن يمكن العثور عليه في أي مكان على الطبق ، فإن الدجاج اللوز المشوي على الوجبة ، وصلصة المارينارا الغنية ، والريحان القوي لا يترك مجالًا كبيرًا لتفقد الألبان.

20. ستيك سمك أبو سيف مع صوص كريمة الليمون والريحان

حصة على بينتيريست

لا تستخدم للطبخ مع سمك أبو سيف؟ حتى لو كنت تستخدم جهاز ضبط الوقت لأول مرة ، فمن الصعب تضييع هذه الوصفة. إنها واحدة من أسرع أطباق الطهي في الأسماك ، وكل ما تحتاج إليه هو خلاط لتهيئة الصلصة المرافقة.

الحلويات

21. باليو اللوز جوي الحمم الكعك

حصة على بينتيريست

بفضل الفيديو التدريجي السهل جدًا لهذا المدون ، يمكن لأولئك منا الذين لم يجرؤوا مطلقًا على تجربة كعكة الحمم في المنزل الآن إتقان فن المركز المنصهر. وإذا لم يكن جوهر gooey لا يقاوم بما فيه الكفاية ، فهناك دوامة من زبدة اللوز مختبئة في الداخل لتوليها.

22. باليو تورتة جوز الهند

حصة على بينتيريست

تشغل هذه الفطائر المجمدة بعض المناطق اللذيذة بين موس وكعكة الآيس كريم ، وهي الطريقة المثالية لإنهاء أي وجبة مع الازدهار. إنها غنية ومخملية ، ومن الصعب تصديق أنه لا يوجد سكر مكرر في أي مكان في الوصفة.

23. موس الشوكولاته الداكنة المملحة

حصة على بينتيريست

الشوكولاته الداكنة وملح البحر هي بالفعل مباراة مثالية. امزج مع أفوكادو وكريم جوز الهند ، وفريق من أحلام الحلوى.

24. باليو البندق مقلاة الكعك

حصة على بينتيريست

مصنوعة من دقيق البندق والسكر وجوز الهند وزبدة الأعشاب ، وهذه الكعك هي ضمن معايير Paleo وألذ من أي شيء يمكنك الحصول عليه من مزيج محاصر. أنت لا تحتاج حتى لوحات لهذه ؛ أمسك فقط بملعقتين واغمر الخير بالشوكولاتة مباشرة من المقلاة.

25. 3-مكونات الشوكولاته المغطاة تاريخ الجوز القضبان

حصة على بينتيريست

في الجزء السفلي ، إنهم قضبان طاقة عملياً ، لكن طبقة الشوكولاتة الداكنة السميكة في الأعلى ترفع هذه المربعات وتربى المكسرات لتتحول إلى حالة حلوى. انهم ارضاء الجوز الصحة كما هو الحال بالنسبة chocoholic.

26. آيس كريم الكمأ

حصة على بينتيريست

إذا كنت قد انتهيت من تناول المقبلات والطبق الرئيسي ، فقد لا تكون الحلوى الثقيلة هي ما تبحث عنه. في هذه الحالة ، يمكنك اختيار هذه الأطعمة المجمدة: إنها بحجم عضة تمنعك من الشعور بالإرهاق لكنها لا تزال تسمح لك بإنهاء الوجبة في هذه المذكرة الحلوة المهمة.

27. خالية من الحبوب الخوخ المشمش هش

حصة على بينتيريست

الأمر كله يتعلق بالمصادر الطبيعية للحلاوة في هذه الحلوى ، والتي تستخدم كل من الفاكهة وجوز الهند للنكهة. على الرغم من أن معظم الوصفات المميّزة تتميز بطبقات من الشوفان ، إلا أن هذه الوصفة تلتصق بدقيق اللوز الصديق للبلايو.

شاهد الفيديو: 5 عــلامـات تدل على تـجـديـد الـسـحـر (شهر فبراير 2020).