الحياة

الأمعاء السعيدة: نصائح للحمية لقرحة المعدة


حصة على بينتيريست

تم إنشاؤها من أجل Greatist بواسطة الخبراء في Healthline. قراءة المزيد

لقد كنا جميعًا هناك - تاكو في وقت متأخر من الليل في صلصة حارة يؤدي إلى ليلة من الشعور بعدم الراحة في البطن. ولكن ماذا عن عندما يتحول هذا الانزعاج المألوف إلى شيء أكثر؟

أعراض ألم المعدة الضئيل ، الغثيان ، الإسهال وفقدان الوزن ، التجشؤ ، ارتداد الحمض ، الشعور بالشبع بسهولة ، والشعور دائمًا بالجوع مع عدم وجود شهية ، يمكن أن تشير إلى حدوث قرحة في المعدة (ويعرف أيضًا باسم قرحة هضمية).

على الرغم من عدم تسببها مباشرة في الطعام حار (أو أي طعام) ، تتشكل قرحة المعدة كتهاب مفتوح في بطانة المعدة التي تسببها البكتيريا أو الإفراط في استخدام مسكنات الألم مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، أو الاستخدام المتكرر للأدوية الأخرى مثل المنشطات أو SSRIs. هذا تاكو اللذيذ يمكن أن يهيج الأعراض فقط.

إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي القرحة الهضمية إلى الألم المزمن والالتهاب وحتى سرطان المعدة. بهذه الطريقة المتصاعدة سريعة جدا ، أليس كذلك؟

لا تقلق - هناك الكثير الذي يمكنك القيام به.

إذا لم يكن الطعام هو الجاني ، كيف وصلنا إلى هنا؟

الق التحية على هيليكوباكتر بيلوري (H. بيلوري) ، والبكتيريا المعروفة لتسبب قرحة المعدة والتهاب المعدة (وهو مصطلح عام لالتهاب المعدة).

يحدث التهاب المعدة عندما تضعف بطانة المعدة ، مما يسمح لحمض المعدة بالتسرب وخلق إحساس حارق ، ويشعر به عادة في الجزء الأوسط من المعدة والصدر.

ما هو أكثر من ذلك ، يمكن للأطعمة المالحة والدسمة أن تغير الخلايا الموجودة في معدتك ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بمرض H. بيلوري عدوى. رقائق بطاطس أديوس!

لا تاكو العار!

على الرغم من أن اتباع نظام غذائي معين لن يسبب قرحة المعدة ، إلا أن الأبحاث أظهرت أن بعض الأطعمة قد تساعد جسمك على محاربة تلك القرحة H. بيلوري.

الأطعمة التي تكافح البكتيريا لعلاج ووقاية قرحة المعدة

أفضل دفاع وقائي ضد H. بيلوري يشمل - * انتظر حتى * - الفواكه والخضروات والبروبيوتيك. صدمة ، ونحن نعرف. فهي تساعد على حماية القناة الهضمية ، ومحاربة البكتيريا ، وتقوية جهاز المناعة ، وأكثر من ذلك.

أضف هذه إلى قائمة التسوق الخاصة بك:

  • فاكهة (خاصة التوت)
  • كل الحبوب
  • قرنبيط
  • ملفوف (أخضر)
  • كرفس
  • الفلفل
  • جزر
  • بروكلي
  • عسل
  • ثوم
  • الشاي الأخضر منزوع الكافيين
  • خضار ورقية
  • الطعام مع البروبيوتيك ، مثل اللبن أو الكيمتشي

إذا كيف تعمل بالضبط؟

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الكرز والتوت واللفت والسبانخ تزيد من نظام المناعة لديك لمحاربة الالتهابات بشكل أكثر فعالية وحتى تساعد في درء سرطان المعدة.

ما هو أكثر من ذلك ، كانت أمي على حق في إجبارك على تناول القرنبيط. تشير الأبحاث إلى أن السولفورافان ، وهو مركب موجود في القرنبيط ، يظهر مضادًاH. بيلوري وظائف.

يمكن أن تكون الأطعمة بروبيوتيك أكثر تعقيدًا قليلاً للعمل في نظامك الغذائي ، لكنها تستحق الجهد! تشير الدراسات السريرية إلى أن التحميل على الأطعمة مثل ميسو ، مخلل الملفوف ، والكيمتشي يشبه الكريبتونيت H. بيلوري بكتيريا.

ماذا عن المكملات الغذائية؟

إذا كنت تتعاطى حاليًا المضادات الحيوية لقرحة المعدة ، فقد ترغب في إضافة بروبيوتيك. يمكن أن تساعد البروبيوتيك في مواجهة الآثار السلبية للمضادات الحيوية على بكتيريا الأمعاء الصحية مع جعلها أكثر فعالية. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد أي من الكائنات الحية المجهرية تعمل بشكل أفضل في خطة العلاج الخاصة بك.

آخر H. بيلوري- المكملات الغذائية التي يجب عليك سؤالها عن طبيبك تشمل:

  • عرق السوس المنحل
  • مستخلص الكركمين

هل هناك أي أطعمة يجب أن أتجنبها فقط؟

نعم. بعض الناس الذين يعانون من قرحة المعدة لديهم أيضا حمض الجزر. تسبب بعض الأطعمة الجزء السفلي من المريء ، والمعروف باسم العضلة العاصرة للمريء (LES) ، في الاسترخاء. عندما يحدث هذا ، يمكن أن تتسلل الأحماض إلى المريء وتسبب عسر الهضم وحرقة.

بعض الأطعمة المعروفة للقيام بذلك تشمل:

  • الطعام حار
  • كحول
  • شوكولاتة
  • كافيين
  • الأطعمة الحمضية مثل الحمضيات والطماطم

أيضا ، تناول الكثير من الطعام أو تناول الطعام في غضون 2-3 ساعات من النوم يمكن أن تزيد من أعراض حمض الجزر. نيتفليكس والبرد مع البيتزا لم يعد يبدو ممتعًا ، أليس كذلك؟

6 خطوات نحو صحة القناة الهضمية

لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتخفيف قرحة المعدة والتهاب المعدة.

فيما يلي بعض الطرق للبدء:

  • أضف تلك الأطعمة الصحية من فوق. البروكلي والتوت هما أفضل ما لديكم.
  • خذ الفيتامينات والمكملات الغذائية ، مثل أوميغا 3s والبروبيوتيك.
  • خفض مستوى التوتر لديك. يرتبط الإجهاد العاطفي بزيادة اشتعال الالتهابات. أيضا ، الحصول على الكثير من النوم يساعد على السيطرة على التوتر.
  • الاقلاع عن التدخين. فقط لا تفعل ذلك. أبدا. يمكن أن يؤدي إلى التهاب في المعدة وكل شيء آخر سيء.
  • تناول خمس أو ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. وجبات صغيرة تعزز الشفاء عن طريق تقليل كمية حمض المعدة في المعدة.
  • شرب الماء والحد من أو تجنب الكحول. الكحول يزيد من التهاب المعدة.

طرق أخرى لعلاج القرحة

يوصف الدواء المضادات الحيوية لمدة 2 أسابيع لعلاج H. بيلوري. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن يصف طبيبك مثبط مضخة البروتون (PPI) مثل Prilosec أو Nexium أو Prevacid للحد من إنتاج حمض المعدة.

يمكن لموانع الهستامين (H2s) مثل Pepcid و Zantac و Tagamet أن تقلل أيضًا من إنتاج وامتصاص حمض المعدة.

إذا كنت تتعافى من قرحة في المعدة وتعمل على شفاء معدتك ، فإن إنهاء يومك بشاي جذر الخطمي يمكن أن يساعد حقًا في تهدئة الأغشية المخاطية (المريء وبطانة المعدة). فقط تأكد من انغمس في ماء مؤقت في الغرفة لعدة ساعات ، بدلاً من الماء الساخن المعتاد لبضع دقائق. نحن نعرف من التجربة الشخصية ، إنها أكثر فعالية بهذه الطريقة!

وإذا كنت شجاعًا ، يمكنك تجربة طريقة عصير الملفوف - فقط تذكر أن تذهب للملفوف الأخضر. لقد ثبت نجاحه للغاية ويرى بعض الأشخاص النتائج في غضون بضعة أيام فقط. على الرغم من أنك قد تحتاج إلى قرصة أنفك لضرب هذا الظهر.

الحد الأدنى:

قرحة المعدة (القرحة الهضمية) هي الأكثر شيوعًا بسبب البكتيريا H. بيلوري. لحسن الحظ ، فإن بعض الأطعمة تقاوم هذه البكتيريا ، مما يساعد على منع وعلاج قرحة المعدة. يمكن للأطباء أيضًا وصف المضادات الحيوية والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لإعادة التوازن إلى مستويات حمض المعدة وشفاء قرحة المعدة.

شاهد الفيديو: علاج مشاكل الجهاز الهضمي mohammed ouhssine (أبريل 2020).