الحياة

"لكن لا تهتم بالصحة؟" وغيرها من المعتقدات المضللة


حصة على PinterestDesign من قبل لورين بارك

إذا كنت تقضي أي وقت في تصفح الموضوعات الصحية على وسائل التواصل الاجتماعي ، فمن المحتمل أنك واجهت تموجات للحركة المناهضة للنظام الغذائي ، مثل حملة "جميل يزن" التي حملتها جميلة جميل أو رد الفعل العكسي ضد لوحات Macy لبيع لوحات تظهر أحجام خدمة مقيدة.

نجح هذا الموضوع في جعل الصفحة الأولى من المنافذ الصحية القديمة (انظر: "SELF" و Tess Holliday).

إذا كنت لا تزال تشعر بفقدان أو حتى دفاعي بعض الشيء عندما يتحدث الناس عن الصحة في كل حجم أو لماذا لا تعمل الوجبات الغذائية ، فأنت لست وحدك.

لقد كنا مشروطين للاعتقاد بأن الوجبات الغذائية - الجهود المتعمدة لفقدان الوزن وخطط العافية - هي أفضل ، إن لم يكن الحل الوحيد ، لـ "وباء السمنة". إن الحصول على المعلومات التي ترفض بشكل صارخ المعتقدات القديمة قد يشعر بالارتباك!

ولكن هذا هو الشيء المهم أن نتذكره: أن حركة مكافحة الحمية ليست هجومًا عليك أو أفعالك الفردية.

إنها حركة تعزز الرفاه العام بدلاً من تقليل الحجم. إنه بيان يستحقه الناس في الوجود وليس عليهم الانخراط في محاولات لانقاص الوزن لكسب الاحترام. تستهدف الحركة صناعة النظام الغذائي وثقافته عمومًا - وليس أنت! والعلم يدعم النظريات وراء الحركة.

لذلك دعونا نمشي من خلال ردود الفعل هذه الأمعاء الشائعة. بما أن #AntiDiet ستصبح أكثر شيوعًا (ولسبب وجيه ، نظرًا لأن الحركة تهتم بالشخص بأكمله) ، فإليك ما تحتاج إلى معرفته.

1. "أنت على حق! الوجبات الغذائية لا تعمل! ولكن هذا ليس حمية ، إنه نمط الحياة”

إذا كان يبدو وكأنه بطة والدجالين مثل بطة ... حسنا ، أن "تغيير نمط الحياة"؟ انها بطة.

لقد خرج Word عن "الوجبات الغذائية غير الناجعة" في أوائل العقد الأول من القرن العشرين ، ولم تكن النظم الغذائية تطلق على نفسها اسم النظام الغذائي منذ فترة طويلة. بدلاً من ذلك ، كانت ثقافة النظام الغذائي تتحرك ببطء بعيدًا عن كلمة "حمية".

الآن يتعلق الأمر "بالصحة". إنه يتعلق بـ "عيش أفضل حياتك". إنه يتعلق بالوزن ، لكن الحروف W و E و I و G و H و T صامتة. حتى "مراقبو الأثقال" تم تغيير اسمهم إلى "WW" في محاولة للاستفادة من هذه الحركة.

ولكن مثلما لا تزال WW تدور حول الوزن ، فإن النظام الغذائي لا يزال يتعلق بفقدان الوزن. لا يزال يجري ضبط الأطعمة وتقييدها. لا تزال القواعد مفروضة. من المؤكد أنه يشبه البطة - مع شعار جديد.

حركة مكافحة النظام الغذائي لا يزال يحارب ذلك

تكمن جذور الحركة في الاعتقاد بأن طعام الشخص لا يحتاج إلى ضبطه أو تقييده بالقواعد وأن الوزن ليس أهم علامة صحية (أو أي علامة أخرى).

إحدى الطرق للتعرف على هذا "البطة" هي ملاحظة ما إذا كانت خطة العافية تشير إلى أن تحقيق الصحة يتطلب إنقاص الوزن - أو ، في هذه الأيام ، ما إذا كان فقدان الوزن ضمنيًا.

علم أحمر آخر؟ مضيفا الأخلاق في الغذاء. الغذاء ليس اخلاقيا. انه طعام. أنت لست شخصًا سيئًا بسبب تناولك الكعك ، كما أنك لست شخصًا أفضل لتناوله اللفت.

لأن الحقيقة هي أن جسم الإنسان فريد من شخص لآخر ولا يمكننا التنبؤ بما سيحدث له. من خلال عدم اتباع نظام غذائي ، ستتاح لك الفرصة لمعرفة ما الذي يجعل جسمك لا يشعر بأنه في أفضل حالاته ، ثم يمكنك اختيار ما تريد أن تأكله. حدسي ، أنت تعلم.

2. "أنا أتابع نظام X الغذائي وأؤمن به"

هناك الكثير من الوجبات الغذائية هناك. وعندما تتبع خطة حمية معينة ، يكون الأمر سهلاً للغاية وعادي ليشعر استثمرت عاطفيا. لديك نوع من يجب أن تكون! الاستثمار هو ما يجعل اتباع نظام غذائي لأي مدة من الوقت يعمل بالفعل.

لذلك عندما يتحدث شخص ما عن كيفية عدم عمل الوجبات الغذائية ، من الطبيعي أن تشعر بالاعتداء قليلاً.

الصورة الأكبر هي أن قمع النظام الغذائي مزور. من الصعب أن تجعلك تصدق ليس فقط أن نظامك الغذائي مختلف أو متفوق ، ولكن عليك أيضًا تقييد نفسك به حتى تكون سعيدًا وصحيًا أو يُسمح لك بالمشاركة في العالم من حولك.

وهذه هي العقلية التي تتحدث عنها الحركة المناهضة للنظام الغذائي

ليس أنت ، لكن النظام الذي يريدك أن تصدق ، هذه المرة ، أن نظامًا غذائيًا مقيدًا آخر سيكون مختلفًا. للتخلص من هذه العقلية ، فكر في الأمر مثل المصفوفة: كلما رأيتها أكثر ، كلما تعذر عليك رؤيتها. انها التحيز النظامي ذلك يمكنك إلغاء الاشتراك في.

قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتشعر بالراحة في مواجهة الوضع الراهن. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تكون واثقًا من العيش في مواجهة التوقعات النظامية. لن تكون رحلة سهلة ، لكنها ستكون رحلة مجانية.

والحمد لله ، هناك طرق للتغلب على ذلك. الأكل البديهي أمر كبير: العودة إلى الثقة التي يمكننا من خلالها الاستماع إلى أجسادنا وإعادة تعلم أن أجسادنا كانت ترسل لنا إشارات دائمًا وتعطينا ردود فعل.

3. "أنا سمين جداً - أحتاج إلى إنقاص الوزن"

قد يكون هذا الأمر أصعب من حيث الجدال - ليس لأنني أوافق أو لأنني أعتقد أنه ليس بصحة جيدة أو أن أكون في جسم سمين.

لكن لأنه الصعب.

إنه أمر صعب لأن التواجد في جسم سمين وعدم محاولة فقدان الوزن بنشاط ، أو حتى - * رشاق جسمك - - يمكن أن يجعلك تصفك بانحراف اجتماعي ، وهو وضع صعب للغاية أن تكون فيه.

لكنني أشجعك على التفكير في طرق لتحسين صحتك مستقلة عن الوزن.

هل سيساعدك العلاج الطبيعي على أن تكون أكثر نشاطًا وخاليًا من الألم؟ هل سيساعد تناول زيوت السمك مع الكولسترول؟ ربما ستشعر بالتحسن وتكون أكثر صحة. وربما سيبقى وزنك على حاله. وربما لن تضطر إلى إضافة ضغوط النظام الغذائي التقييدي.

4. "لكن لا تهتم بالصحة؟"

لدينا سيطرة أقل على صحتنا مما كنا قادرين على الاعتقاد. الحقيقة هي أنه لا يمكنك معرفة أي شيء عن صحة الشخص من حجم جسمه أو الطريقة التي ينظر بها بمفرده.

حتى "الأكل الصحي" هو عامل صغير واحد فقط بين جميع محددات الصحة. تتضمن بقية قائمة المراجعة الصحية كل شيء بدءًا من عادات الأدوية الترفيهية إلى علم الوراثة إلى ما إذا كان شخص ما لديه إمكانية الحصول على رعاية صحية جيدة.

وهذه الصورة الكبيرة للصحة هي جزء من السبب في أن الحركة المناهضة للنظام الغذائي موجودة هنا.

تريد الحركة مساعدة الناس على إدراك أنه لا يمكن تصحيح كل الصحة بالطعام. بقبول هذا والسماح بتغييرات نمط الحياة الأخرى ، وكذلك التعريفات الأخرى للصحة ، نسمح لعلاقة أكثر اتساعا ودقة مع أجسادنا.

5. "لكن اتباع نظام غذائي قد نجح بالنسبة لي - لقد فقدت وزني"

يمنح الرجيم معظم الناس فترة شهر عسل - فترة يكون فيها فقدان الوزن سهلاً أو إيقافه. ولكن بعد ذلك يتوقف عن العمل. هل هذا الصوت مألوف؟ إذا كان الأمر كذلك ، فذلك لأن هذه هي تجربة معظم الناس الذين يحاولون انقاص وزنه.

كما أشارت دراسة أجريت عام 2012 تبعت مشاركين من مرحلة المراهقة إلى مرحلة البلوغ ، أن الناس سيستعيدون غالبية الوزن الذي فقدوه ، إن لم يكن أكثر ، خلال 5 إلى 7 سنوات. حتى إذا واصلت السلوك الذي أدى إلى فقدان الوزن ، فمن المحتمل أن تستعيد وزنك.

وذلك لأن جسمك يفسر اتباع نظام غذائي كتهديد. في تجربتي المهنية كأخصائي تغذية وتجربتي الشخصية كشخص قصفت باستمرار بالحمية الغذائية ، لم أقابل مطلقًا أي شخص حافظ على فقدان الوزن على المدى الطويل.

أعلم أنه ليس مستحيلاً. لكنني أعتقد أيضًا أن هؤلاء الأشخاص هم مثل الفائزين في اليانصيب. حيدات. يوجد القليل منها ، ولكن من المرجح أن يؤدي التعامل مع خبرتك إلى بعض خيبة الأمل.

إذا كان هذا كله صحيحًا ، فماذا؟ حسنًا ، تحاول الحركة المناهضة للنظام الغذائي تجاوز الفكرة المزعجة المتمثلة في أن الصحة تدور حول النحافة.

نحن نفعل ذلك من خلال محاولة استدعاء معايير الجمال المستحيلة التي أنشأها المجتمع (ولقد أدينا). لأن كل إنسان يستحق أكثر من حجم جسمه ومحاولاته لتغييره.

6. "واو. هذه النغمة مثيرة للخلاف حقًا. لا أحد يريد أن يستمع إليك إذا كنت غاضبًا جدًا "

من الطبيعي أن تغضب بعد تعرضك للأذى. وما هي الحركة الناشطة للدهون التي أسسها أشخاص ذوو بشرة في اللعبة؟ لقد تضررت.

نقطة الشخص ليست صالحة عندما يكون غاضبًا أو عاطفيًا. الغضب لا يجعل نقطة أقل صالحة ، بغض النظر عن مصدرها. إن وصف المعارضة الغاضبة هو ، في جوهره ، أعمال ضبط اللهجة وإلقاء الضوء على الغاز. إنه يعزز فكرة أنه يجب أن تكون مستساغًا لتستمع إليه.

عندما تكون في جسم مهمش ، يميل الآخرون إلى تصنيف الغضب على أنه "خارج عن السيطرة" ، حتى لو كان هذا الغضب تعبيرًا صحيحًا وصحيحًا. يمكن أن تضيف فقط إلى "الكثير" الذي يستخدمه الناس كذريعة لعدم الاستماع.

فكر في وقت آخر ربما تكون قد وجدت فيه شخصًا غاضبًا. لقد أصبح هذا النمط الاجتماعي متأصلًا إلى درجة أننا لا نلاحظ متى يتم ذلك لنا أو ندرك متى نفعل ذلك للآخرين.

وإليكم مجموعة أخرى من الحقيقة: الغضب هو رد فعل إنساني. عندما يتم تحدي أنظمة إيماننا بأنفسنا أو العالم ، بغض النظر عن مدى صحة التحدي ، فإننا نغضب. إنه إنسان ، وهو علامة لتسجيل الدخول.

رد فعل الإنسان آخر؟ Gaslighting وشرطة لهجة ، والتي تميل إلى أن تكون ردود الفعل من الهشاشة.

إذا لاحظت أن ردك هو تحديد السياق العاطفي للمحادثة أو التقليل من رد فعل الشخص دون الاستماع إلى ما يقوله ، تحقق مما إذا كنت تشعر بالدفاع. إنها علامة على أنك قد لا تستمع حقًا أو أن إجابتك قد تجعل الشخص الآخر يشعر بالأسوأ.

حاول التراجع وفك السبب قبل الرد.

7. "ألا تشعر بالقلق إزاء وباء السمنة؟"

في كلمة واحدة: لا.

سميت السمنة بمرض عندما قررت الجمعية الطبية الأمريكية تسمية المرض. ذكرت لجنة الأبحاث الخاصة بمؤسسة AMA أن الأدلة لم تثبت وجود علاقة مباشرة بين السبب والنتيجة بين السمنة والاعتلال والوفيات.

تعتبر السمنة ، كحالة مرضية ، تشخيصًا مشكوكًا فيه. ووصمة وصف حجم الجسم كمرض ومحاولة علاجه من المرجح أن تؤدي إلى نتائج صحية سلبية أكثر من الوزن نفسه.

وأشار الباحثون أيضًا إلى أن إنشاء حملات صحية اجتماعية وعامة ضد السمنة يمكن أن يسبب مزيدًا من وصمة العار والعلاجات غير الضرورية.

مكافحة الحمية لا تعني إنكار احتمال وجود زيادة في المخاطر المرتبطة بأحجام معينة من الجسم ، ولكن "الدهون تقتلنا" هي زيادة كبيرة.

"إذن لماذا لا تزال السمنة مشكلة؟ لماذا يحذر الأطباء من ذلك؟ "

مرة أخرى ، هذا هو نظام تزوير. نعم ، يؤثر التحيز في الرعاية الطبية والأبحاث الطبية على طريقة علاج الهيئات. هذا هو السبب في أن الحركة المضادة للحمية هي أيضا حركة العدالة الاجتماعية.

لقد كنا على هذا المسار منذ فترة طويلة والتحيزات متحيزة بحيث يجب علينا تغيير ليس فقط الطريقة التي يتم بها البحث ولكن أيضا الطريقة التي ينظر بها الباحثون والمهنيون الطبيون السمنة.

حركة مكافحة الحمية هي للجميع

يتعلق الأمر بتحسين الرعاية الصحية وزيادة الوعي بالصحة العقلية والعدالة الاجتماعية.

وانها عنك. إنه يتعلق بالاعتراف بأن جسمك ملك لك وأنه فريد من نوعه. إنها تستحق الرعاية الصحية المناسبة والاحترام والحب - بغض النظر عن حجمها أو الأطعمة التي تتناولها أو حتى الظروف الصحية التي تعيشين فيها.

تهتم حركة مكافحة الحمية بالصحة. كله. الصحة العقلية ، والصحة الثقافية ، ورفع الذين قضوا حياتهم يشعرون بالتهميش والاستبعاد. ردود الفعل العاطفية شائعة ، ودعاة مكافحة الحمية غاضبون وعاطفيون. لكننا لسنا غاضبين عليك.

نحن لا نهاجم النظام الغذائي الخاص بك الشخصية أو تجربتك الشخصية. لأن هؤلاء هم لك. تحصل على اختيار هذه الأشياء لنفسك.

نحن غاضبون من الثقافة التي أخبرتنا أن ملائمة الحجم هي الطريقة الوحيدة لتعيش حياتك ، وغاضبة من النظام المجهور والخسارة العاطفية لأولئك الذين تضرروا من محاولات المساعدة. وسوف نستمر في الضغط من أجل التغيير.

Amee Severson اختصاصي تغذية مسجل يركز عمله على إيجابية الجسم وقبول الدهون والأكل الحدسي من خلال عدسة العدالة الاجتماعية. تعرف على المزيد واستفسر عن الخدمات على موقعها على الإنترنت ، الازدهار التغذية والعافية.

شاهد الفيديو: Gutfeld: Dems are screwing America, and they're doing it in the dark (أبريل 2020).